Stöd för dig som medmänniska

Hur pratar man om ensamhet?

• Det kan vara svårt att prata om ensamhet, särskilt den som inte är självvald. Du som möter någon som visar tecken på att vara ensam, kan göra skillnad genom att uppmärksamma och fråga om ensamhet.
• Var inte rädd för att säga eller göra något klumpigt. Det är ofta bättre att säga något som inte är så genomtänkt än ingenting alls. 
• Ensamheten kan vara självvald. Ibland vill man vara ensam. Ställ frågan om du undrar.
• Ta kontakt. Att ta kontakt och fråga hur någon mår innebär inte att du bär ansvaret för den som är ensam. Dina gränser kan du bestämma själv. 
• Det räcker ibland med att bara stanna och småprata en liten stund. 

• Ring ett samtal till någon som du tror skulle bli glad. En liten stund varje dag har de flesta tid att avvara.

• Om din hjälp inte räcker, ta reda på var personen kan få mer hjälp t ex av vården eller olika hjälporganisationer. Hjälp till med länkar eller kontakt. Kanske kan du vara ett stöd när personen ska ta kontakt.

Hur kan du som medmänniska eller anhörig bidra?

• Säg hej och le mot grannar, medresenärer, i affären med mera.

• Småprata ofta.

• Bjud in både ensamstående och par till dina middagar och fikor.

• Tacka ja oftare när du blir tillfrågad.

• Uppmärksamma medmänniskor i din närhet, särskilt personer som är i livsövergångar, som separerat, är nyinflyttad, förlorat en närstående, blivit arbetslös eller sjukskriven.

• Våga fråga och våga lyssna. 

• Hjälp till att hitta sammanhang där det går att skapa lite kontakter eller hitta mening t ex gå med i en förening eller klubb.

• Erbjud ditt stöd i form av att peppa eller följa med.

• Volontärarbete skapar både social kontakt och mening. Hjälp till att ta reda på vem man kontaktar om man vill bli volontär.

• Hjälp till att hitta professionellt stöd om det behövs, se tips.

Om du som anhörig behöver hjälp

Ibland kan det vara tufft att vara anhörig till någon som har det jobbigt. Du som anhörig kan ibland behöva stöd och hjälp för att kunna stötta någon annan på ett bra sätt. Via närståendeföreningar eller via en vårdcentral kan du som anhörig få stöd.